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【あつ森】黒豚のコメント 6b2f7e0d2e7c399d0b822d4f5430367d【あつまれどうぶつの森】

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【あつまれどうぶつの森】雑談掲示板【あつ森】
黒豚 6b2f7e0d 6b2f7e0d2e7c399d0b822d4f5430367d 2020年12月28日 通報する
すいせいさんへ

基本的に腹筋、背筋、二の腕、体幹、
などが鍛える基本的な箇所ですが、
どこを鍛えたいでしょうかね？
そこを教えていただきたい、
後、キツさの程度も。
それによっておすすめのトレーニングが
違うので

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名無しさん 6b2f7e0d 6b2f7e0d2e7c399d0b822d4f5430367d 2020年12月28日 通報する

すいせいさんへ

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返信(4件) 2020年12月29日に返信あり
黒豚 6b2f7e0d 6b2f7e0d2e7c399d0b822d4f5430367d 2020年12月28日 通報する

基本的に腹筋、背筋、二の腕、体幹、
などが鍛える基本的な箇所ですが、
どこを鍛えたいでしょうかね？
そこを教えていただきたい、
後、キツさの程度も。
それによっておすすめのトレーニングが
違うので

すいせい a2ebaafe a2ebaafe54dec8012f8c9bac8cf55997 2020年12月28日 通報する

返信遅れてすみませんm(_ _)m

二の腕でお願いします…！キツさは…程々に(？)

黒豚 87116b09 87116b09815926f685f60aeb814542b2 2020年12月29日 通報する

まあ、基本的に腕立て、(徐々に回数増やしていく感じで)
後は、割ときついのですが、腕立ての腕を曲げた体制で止まるとか
(結構きついので5、10秒からとかにするのをオススメします。)
後は懸垂ですかね、、ただ腕の力だけでぶら下がるだけでも筋肉(力)
がつきますしね。二の腕だと他にもたくさんあるのですが
説明するのが難しいので他のはネットで調べるといいと思いますよん。
後、筋トレを始める前にストレッチはやっといた方がいいです。
痛めることがあるので(経験者)

すいせい#P2の守護霊 a2ebaafe a2ebaafe54dec8012f8c9bac8cf55997 2020年12月29日 通報する

教えてくれてありがたき(　-`ω-)✧

色々あるんですね・・・参考にさせてもらいます…！

うん？ストレッチ…そんなものワイには必要ねぇぇぇぇぇぇ！！(( ˙-˙ )＜ｱﾎ)

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