ランキング
新着記事
-
9月にやることまとめ｜期間限定アイテムや今月おすすめの虫・魚・海の幸一覧
2025年9月1日マニュアル『あつまれ どうぶつの森』(あつ森)で9月のイベントや季節限定素材、出現する生き... -
どんぐり・まつぼっくりの入手方法と全12種レシピ一覧｜出ない時
2025年9月1日DIY『あつまれ どうぶつの森』(あつ森)の季節限定で入手できるDIY素材「どんぐり... -
「まつぼっくり」が集まらない人必見！効率よくまつぼっくりを集める方法
2025年9月1日攻略・コツ 素材『あつまれ どうぶつの森(あつ森)』において、季節のDIYレシピ素材として使用する... -
中秋の名月（十五夜）のお月見に関するアイテムを紹介
2025年9月1日アイテム 期間限定『あつまれどうぶつの森(あつ森)』の中秋の名月（十五夜）に関する情報をお届けし...
まあ、基本的に腕立て、(徐々に回数増やしていく感じで)
後は、割ときついのですが、腕立ての腕を曲げた体制で止まるとか
(結構きついので5、10秒からとかにするのをオススメします。)
後は懸垂ですかね、、ただ腕の力だけでぶら下がるだけでも筋肉(力)
がつきますしね。二の腕だと他にもたくさんあるのですが
説明するのが難しいので他のはネットで調べるといいと思いますよん。
後、筋トレを始める前にストレッチはやっといた方がいいです。
痛めることがあるので(経験者)
なぜに筋トレ？
ウェイ。
止まるんじゃ・・・ねぇぞ・・。
(キボウノハナー)